Сегодня мы поговорим об эмоциональном выгорании авторов. Что делать, если вы:
- устали постоянно создавать контент;
- не хотите регулярно работать со своим каналом;
- вам ничего не хочется;
Когда есть желание всё бросить, на всё забить, послав всех подальше и не вспоминать о YouTube длительное время, то однозначно стоит переключиться, отдохнуть. Чтобы затем вернуться с новыми силами.
Практически у каждого, рано или поздно, возникает такое состояние, которое можно охарактеризовать как эмоциональное выгорание или потеря мотивации. Даже если вы занимаетесь любимым делом, с радостью и мотивацией ведёте свой YouTube-канал.
Причин тому множество: некая общая неустроенность в жизни, недовольство собой и/или окружающим миром, невозможность достичь какие-то давние желанные цели и множество других причин. У каждого свой повод, чтобы впасть в прокрастинацию, либо чтобы перестать активно трудиться, впасть в депрессию, потерять интерес к своей деятельности.
Способы борьбы с эмоциональным выгоранием
Обычно оно происходит в силу того, что вы действуете монотонно, либо сфокусированы не на том, пытаетесь "добить" какую-то цель не видите ожидаемого результата. Следовательно, хороший способ - сменить вид деятельности и немного расширить спектр вашей активности. Прогуляйтесь по улице, сходите за продуктами, приберитесь у себя в квартире.
Это такие минимальные шаги, которые уже могут вывести вас из этого тяжкого и тревожного состояния неопределенности, неустроенности в жизни, разочарования в себе и окружающем мире. Подумайте, чем вы можете заняться. Составьте примерный график вашей активности. Возможно, вам стоит поесть в кафе, выпить вкусного хорошего кофе или поехать куда-то на природу пожарить шашлыки с друзьями.
А, может быть, вам хочется просто сесть за руль своего автомобиля и поехать куда-нибудь за пределы вашего города? В таком случае попутешествуйте немного. Бывает полезно сменить обстановку. Цель: привнести какое-то разнообразие в свою жизнь, вырвав себя из порочного круга вашего привычного ритма жизни.
Подумайте над тем, какие проблемы и какие тревожные мысли угнетают вас в настоящий момент. Возможно, стоит сходить к хорошему психологу. А если нет денег на специалиста, то обсудите проблему с близким другом. Так можно найти решение проблемы, либо изменить своё отношение к ней.
Если не решать проблему, то выгорание будет происходить всё стремительнее. Поэтому, чтобы получить какой-то другой результат, нужно делать что-то иначе. Многие люди с хронической усталостью ведут неправильный режим дня, засиживаясь до поздна, и это точно не идёт на пользу продуктивности.
Не нужно запускать себя до такой степени, когда уже плевать на всё. Если вы не примете волевое решение что-то изменить в жизни, сделать всё лучше, то за вас такое решение не примет никто. Повышайте свой уровень жизни, стремясь решать проблемы или изменять своё отношение к ним.
И... позвольте себе ошибаться! В принципе, для кого-то эта фраза банальная. Но всё же это реальный совет, который нужно попробовать применять на себе.
Стремление к идеальному выполнению задач может привести к депрессии из-за разочарования (неидеальным результатом).
Не расстраивайтесь из-за действий других людей. Если вам пишут всякую жесть в комментариях, то это нормально. Просто позвольте другим людям быть другими и не пытайтесь их перевоспитать. Это мотивационная составляющая и она важна. Если впитывать негатив и расстраиваться из-за каждого тролля, то путь к успеху будет крайне осложнён.
Очень важно также наладить нормальный режим питания. Когда вы питаетесь фаст-фудом или другой гадостью, нерегулярно, да ещё и перед сном, в этом мало хорошего. Как, впрочем, и в других вредных привычках, забирающих вашу свободную энергию и настрой на достижение результатов. Старайтесь хоть немного двигаться в сторону здорового образа жизни (без перегибов и крайностей).
Когда вы начнёте делать всё правильно, то не стоит ожидать моментального результата. Пройдёт какое-то время, прежде чем почувствуете, что начали всё делать правильно.
Говоря о YouTube
Следует ли прекращать работу на канале и насколько трудно будет восстановить активность после перерыва в несколько недель или даже месяцев? Не отвернутся ли от вас подписчики, не выпадет ли канал из алгоритмов ранжирования?
Я хорошо знаю несколько людей, которые уходили в некий творческий отпуск, прекращая всю активность на канале на 2 недели, месяц и 2+ месяца. И затем возвращались с новыми силами. Канал при этом особо не выпадал из алгоритмов. И при выпуске свежего видео наблюдалось постепенное восстановление динамики просмотров.
Стоит отметить, что канал не "проседал" сильно при соблюдении некоторых условий: отсутствие нарушений и какого-то спорного контента. И не лишним будет предупредить ваших подписчиков о том, что вы временно уходите в творческий отпуск и постараетесь вернуться, когда ваше эмоциональное состояние изменится в лучшую сторону.
В этом отпуске важно попробовать расслабиться и не думать о проблемах. Заниматься восстановлением гармонии и равновесия в вашем душевном состоянии.
Мгновенного восстановления, скорей всего, не произойдёт. Но, соблюдая график публикаций, и выпуская то, что интересно вашим зрителям, канал вы восстановите.
Уйти из YouTube на месяцы/годы - это перебор. Но выдавать контент через силу, на негативе - это способ распугать аудиторию. Перерыв лучше, чем взять и слить канал своими же усилиями.
Конечно, лучше не забрасывать канал надолго. Но небольшой творческий отпуск может принести пользу в итоге.
Преодолеть потерю мотивации можно за счёт смены обстановки и смены режима дня. Займитесь собой, позвольте себе больше, сделайте что-то новое, интересное, необычное. Забота о других - это хорошо, но важно также заботиться и о себе. Вы можете найти мотивацию, поэтому действуйте! Изменить что-то в жизни - это в ваших силах, и если вы ждали какого-то момента, то время пришло!
